ТЕХНИКА ВИДОВ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ (метания)

МЕТАНИЕ КОПЬЯ

Три способа держания копья. -------------------------Разбег

Обгон снаряда перед броском. Положение "натянутого лука."

Момент броска.

Положение стоп на последних шагах. Момент торможения.

******************************************************************************

ТОЛКАНИЕ ЯДРА

Держание ядра. Техника линейного маха в разгоне.

Исходное положение. Группировка и разгон.

Предтолчковая фаза. Положение стоп во время скачка.

Техника кругового маха в разгоне.

Исходное положение и разгон в круговом махе.

Шаги в круге при круговом махе разгона

.

Финальное усилие и удержание равновесия.

************************************************************************************

МЕТАНИЕ ДИСКА

Держание диска. Шаги в круге.

Финальное усилие и удержание равновесия.

*********************************************************************************

МЕТАНИЕ МОЛОТА



Вращение на месте. Первый поворот.
Второй и третий повороты.

Финальное усилие.

Шаги в кругу. Держание молота.