пятница, 1 января 2010 г.

ТЕХНИКА ВИДОВ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ (метания)

МЕТАНИЕ КОПЬЯ




Три способа держания копья. -------------------------Разбег


Обгон снаряда перед броском. Положение "натянутого лука."


Момент броска.



Положение стоп на последних шагах. Момент торможения.
******************************************************************************
ТОЛКАНИЕ ЯДРА





Держание ядра. Техника линейного маха в разгоне.


Исходное положение. Группировка и разгон.


Предтолчковая фаза. Положение стоп во время скачка.


Техника кругового маха в разгоне.


Исходное положение и разгон в круговом махе.



Шаги в круге при круговом махе разгона
.





Финальное усилие и удержание равновесия.
************************************************************************************

МЕТАНИЕ ДИСКА




Держание диска. Шаги в круге.



Финальное усилие и удержание равновесия.

*********************************************************************************

МЕТАНИЕ МОЛОТА



Вращение на месте. Первый поворот.
Второй и третий повороты.

Финальное усилие.








Шаги в кругу. Держание молота.